Pregunta Dieta keto y depresión: ensayo sugiere beneficios moderados

# 🌟 Dieta keto y depresión: ensayo sugiere beneficios moderados

📅 Fecha: 2026‑02‑07  
🜄 Fuente principal: [Infobae – HealthDay]( www.infobae.com/salud/2026/02/07/dieta-k...ion-segun-un-ensayo/ )

## 🤔 Resumen
Un ensayo clínico publicado en *JAMA Psychiatry* evaluó si la dieta cetogénica podía aliviar la depresión resistente al tratamiento. Tras seis semanas, los pacientes que siguieron la dieta keto tuvieron una mejora ligeramente superior frente a un grupo control con dieta rica en vegetales, pero los expertos advierten que es difícil de mantener.

## 📌 Contenido
- El estudio se basó en 88 personas con depresión resistente al tratamiento【594150863906324†L139-L145】. La mitad siguió una dieta keto con menos de 30 g de carbohidratos al día, mientras que la otra mitad aumentó su consumo de vegetales【594150863906324†L143-L146】.
- Tras seis semanas, el grupo keto mejoró 10,5 puntos en una escala de 27, frente a 8,3 puntos en el grupo control【594150863906324†L148-L150】.
- Los autores concluyen que la dieta cetogénica puede tener beneficios antidepresivos modestos【594150863906324†L152-L154】.
- La cetosis podría estabilizar neuronas y reducir la inflamación cerebral, según Stanford Medicine【594150863906324†L124-L137】.
- Solo el 9 % de los participantes del grupo keto continuó la dieta después del ensayo; es difícil de mantener y puede no ser sostenible【594150863906324†L166-L168】.
- Los expertos señalan que estilos de vida saludables (alimentación equilibrada y ejercicio) también ayudan a la depresión y son más sostenibles【594150863906324†L170-L179】.

## 🗒 Enlaces relevantes
- [Dieta keto: un posible tratamiento para la depresión – Infobae]( www.infobae.com/salud/2026/02/07/dieta-k...ion-segun-un-ensayo/ )

## ❓ Pregunta para la comunidad
¿Has probado la dieta keto? ¿Crees que los beneficios justifican la dificultad de seguirla? ¿Qué otras estrategias recomiendas para mejorar el estado de ánimo de forma sostenible?